院長ブログ

歯ブラシを適切に使えば、軽い力で表面の歯垢(プラーク)は落とせます。毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、毛先が広がらない程度の軽い力で 一本づつ歯を磨くつもりで小さく動かしましょう。歯ブラシをペンの様に握ることでも、力の入れ過 […]

良い姿勢とともに大切なのが、歩き方です。どんなに着飾っても姿勢や歩き方が悪いと美しく見えません。 綺麗に歩くポイントは、３つ！ まず目線です。目線は少し遠くを見るよう意識。それだけで自然と首、背筋が伸びて姿勢がよくなりま […]

姿勢というと、背筋が伸びているかどうかばかりに意識が行きがちですが、体の土台である下半身が　まっすぐ伸びていないとよい姿勢は、保てません。 下半身には股関節、膝関節、足関節の三つがありその真ん中の膝関節が、まっすぐ伸びて […]

暖房器具の使用などで　部屋の湿度が下がりやすくなる冬。 乾燥は肌や髪にダメージを与えるだけでなく　風邪やインフルエンザにもかかりやすい環境を作ります。乾燥すると気道の粘膜の防御機能が低下してしまいます。 しかも、寒くて湿 […]

歯と歯ぐきのすき間のことを　歯周ポケットといいます。歯周ポケットには歯垢がたまりやすく、細菌が増殖することで歯周病が進行します。歯周予防のためにも　まずは歯周ポケットを清潔に保つよう 日々のブラッシングなどセルフケアーに […]

歯周病は成人の８割がかかっており、１０代にも増えてきている細菌感染症です。歯垢の中で歯周病菌が増えて歯肉に炎症を起こし、歯の土台になっている骨を溶かしてしまい　最悪の場合、歯を失うことになります。 自覚症状が少なく、気づ […]

お口の臭いは誰もが持っているものです。最大の原因は、お口の中に存在する細菌が生み出す悪臭物質で、起床時、空腹時、緊張時などは、口臭が、強くなりがちです。特に朝起きた時の口臭は、だれにでもあります。睡眠中に唾液の分泌量が減 […]

お口の周りを中心に、歯やあごなどをスポーツ外傷から保護する口腔内装置に、マウスガードがあります。マウスピースと呼ばれることもあります。使用目的は、幅広く、スポーツの試合や練習時の歯の外傷(歯が抜ける、折れるなど)やお口の […]

小学生から高校生にかけては、虫歯になりやすい時期です。様々な健康作りの第一歩は、歯と口のケアからはじまるといっても良いでしょう。 歯を磨くと気持ちイイと習慣付けてもらいたいものです。 歯垢の多くの部分は細菌で、ネバネバし […]

運動.スポーツをする効果として、血圧を正常に保つ、体重のコントロールと体脂肪の減少、動脈硬化の予防、血清コレステロール値の抑制、心拍出量の増大などがあげられます。 また運動・スポーツと生活習慣病は、大いに関わりがあり、特 […]