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良い姿勢と歩き方で健康な毎日を

良い姿勢とともに大切なのが、歩き方です。どんなに着飾っても姿勢や歩き方が悪いと美しく見えません。
綺麗に歩くポイントは、3つ!
まず目線です。目線は少し遠くを見るよう意識。それだけで自然と首、背筋が伸びて姿勢がよくなります。
2つ目は、かかとから着地しようとすること。膝が伸び股関節も動き、すり足やつまずきを防止できます。
3つ目は、腕を前後にしっかり振る。肘は軽く曲げ力を抜いて前後に振ります。腕を振ることで上半身が、動き、その力が下半身につながって、前進する力が生まれます。
毎日心がけていだたければ無理なく良い歩き方が、できるようになるはずです。
良い姿勢と、歩き方で健康な毎日を、送ってください。
末広歯科医院

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