月: 2024年4月

痩せたいなら朝の空腹時に運動を 空腹時に軽いランニングなどの有酸素運動を行うと、体内に蓄積された脂肪を燃焼源として利用するため、食後に運動するよりも燃焼する脂肪の割合が高まります。 ただし、ハードなトレーニングや長時間に […]

１日６時間以上座っている人は、３時間未満しか座らない人と比べ、死亡率が37％アップする 座っていると第二の心臓と言われるふくらがぎの筋肉が使われなくなり、血液を心臓に押し戻すポンプの働きが停止するため。 すると全身に酸素 […]

咀嚼機能の低下による唾液需要の減少と加齢による唾液腺の萎縮で、唾液が分泌しにくくなります。 常用の服用薬の影響によっても唾液の分泌量が減ると、お口の中が乾き、食事がとりにくい、発音がしにくいなどの症状が現れてきます。 よ […]