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睡眠には、枕が大切だとよく言われます。 では、質の良い睡眠にどんな枕が適しているのでしょう。 枕の一番の役割は、首筋つまり頭をのせたときの頚椎のカーブを自然な角度で支えることにあります。 理想的な寝姿勢は、リラックスした […]

口の中には、たくさんの細菌がすんでいます。歯磨きが不十分だったり、砂糖を過剰に摂取したりすると、細菌がネバネバした物質を作って歯の表面にくっつきます。これが歯垢で1mg中に数億～10億もの細菌がすんでいます。 歯垢を落と […]

ぐっすりと効率よく睡眠をとる 正しい食生活は、健康の基本であり ひいては、快眠の重要な因子となります。 質の良い睡眠をとるためには、眠る３時間前までに、夕食を済ませること。 消化の良い数種類の炭水化物と良質なタンパク質を […]

寒さが、厳しい季節 夏同様いかに最小限のエネルギー消費で乗り切るかが、大きなテーマになっています。 奨励される暖房の基本設定温度は、20度とか。じっとしていると寒さが身にしみてくる温度であります。それをカバーするのに厚着 […]

治療が、終わった患者さんに対して、その後も歯を良い状態で維持していただくためには、 定期的なチェック、歯のクリーニングを受けてもらうことも 大切です。 最近特に言われている歯周病を防ぐことで、心臓病 脳卒中 肺炎 糖尿病 […]

○**○оo｡…｡oо○**○ 2月になりました｡季節柄､風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの流行が気になっているとい う方も多いかと思います｡ 加えて､今年はｽｷﾞ花粉症の方には非常につらくなりそう､という予測も出てい […]

電動歯ブラシの効果的なつかいかたについて まず気をつけていただきたいのが、歯ブラシの当て方です。 電動歯ブラシを使うと自動的に歯がきれいになるような気がしますが、やはりむらなく当てなくては、 せっかくのツルツル感を味わう […]

歯ぐきの下に歯ブラシの毛先が届く深さは、かなり上手に磨ける人でも通常2㎜ほど。歯肉ポケットが3㎜以上ともなるとポケットの奥底に毛先が届かず、セルフケアだけで治すのは困難です。歯石がこびり付いていればなおさらです。 歯肉炎 […]

介護予防の対策に転倒予防が、あります。 筋力の低下、バランス能力の低下を防ぐことが、重要です。まずは足腰の筋力アップ。 椅子につかまってつま先立ちしたり、椅子に座ってつま先を上げたりももを引き上げたりする運動も効果的です […]

タバコを吸っている方で歯に着いたヤニを気にされて クリーニング希望で来院される方がいらっしゃいます。まずは、歯ぐきの色をよく見てください。喫煙されている方の歯ぐきは、メラニン色素の沈着がすすみ暗い色に変化します。血流も悪 […]