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大人の歯を守る５つの食習慣 パートⅡ

酸度が高い飲み物は要注意!

清涼飲料水やスポーツ飲料は酸性度が高く 歯に大きなダメージを、与えてしまうリスクが高いです。

柑橘系のジュースや野菜ジュース お酢が入った健康飲料も歯のためには注意が必要です！

間食のタイミングを見直す

食事や間食をするたびに、本来中性の口の中は酸性になり その時間が長く続くと虫歯リスクが高まります。

１日に何度もおやつを楽しむ習慣は見直しましょう

 

“しっかり噛む ”  で唾液を増やす

唾液には、口の中の汚れを洗い流すとともに、歯の再石灰化を促す働きもあります。唾液をたくさん出すためには、食事の際によく噛んで食べることを心がけましょう。

末広歯科医院

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