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舌と口の周りのトレーニング
舌と口の周りのトレーーニングはその人にとって負荷のかかるものを選び、少し疲れるくらいまで行います。
唾液腺マッサージや道具を使って他動的に行うストレッチもおすすめです。
【舌のトレーニング】
舌は食物を喉に送るだけでなく、食物を飲み込みやすいようにまとめる(食塊形成)などさまざまな働きをしています。舌のトレーニングは咀嚼力アップや誤嚥防止
に効果的です。ゆっくりと大きく動かすことを心がけま
しょう。
・舌をできるだけ長く出す
・上唇や下唇をなめるように舌を 上下に動かす
・口の両端を舐めるように舌を左右に動かす
末広歯科医院
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