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腸内細菌と、肥満の関係
すべての病気は、腸から始まると古代ギリシャのヒポクラテスは言ったそうです。
昨今、腸内細菌のバランスの重要性が、指摘されています。
そのバランスが、崩れると肥満や糖尿病、喘息、がんなどに関わってくるそうです。
腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌、またその中間的ものがあり、善玉菌をいかに活性化させるかがポイントです。
玄米や根菜、豆類、ナッツ類、緑黄色野菜、食物繊維などの善玉菌が、活動するために必要なものを多くとることが、大切になってきます。
食物を中心とした食事を摂ることの重要性は、科学的にしつかりと
証明されてきています。
末広歯科医院
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