顔面体操

口の筋力の低下は、食べこぼしや滑舌の低下など招きます。これを少しでも防ぐために、顔や口の周りを、動かす運動をしてみましょう。

口の体操は、口の機能低下を、防ぐだけでなく、脳へ適度な刺激を、与えることからも表情も、豊かになります。

テレビを、見ながら、家事をしながらでもら手軽にできるものですから日常生活に、取り入れてみてください。

⑴口を横にイーと言うように引っ張ってみる

⑵唇を突き出すウーと発音するように。

⑶頬を膨らませる

⑷息を吸う唇をすぼめて息をできるだけ吸うように

⑸口を大きく開けてアーと声を出す。

一度試してみてください！！

末広歯科医院

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